1. Tenha uma alimentação saudável
Uma boa alimentação é fundamental para o combate ao estresse.

2. Pratique esportes
O esporte ajuda a pessoa a liberar a carga de estresse do organismo

3. Beba bastante liquido
Beba bastante liquido, principalmente os sucos naturais 

4. Durma de 6 a 8h por noite
O sono serve para o corpo e a mente descansar e se preparar para o próximo dia.

5. Evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo
Esta combinação acaba deixando a pessoa mais estressada.

6. Diminua o consumo de carne
Principalmente o churrasco, que é indigesto e contém muito sal.

7. Não como sal em excesso
O sal em excesso aumenta o risco de hipertensão e acumula liquido no organismo, que pode causar desconforto

8. Aprenda a dividir bem o tempo
Saber administrar o tempo é fundamental para uma rotina menos estressante 

9. Tenha momentos de lazer
O corpo e a mente precisa de momentos de lazer para compensar os momentos estressantes 

10. Reserve tempo para a família e amigos
O prazer de estar com pessoas queridas faz bem à saúde